운동 일지 20210201 점심 상체운동 체지방 더는방법 고민

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체지방률 낮추는 방법
- 몸무게 유지하면서 지방은 낮추기
=> 20%는 몇키로인가 => 지방 14.2kg
- 몸무게 낮추기만 하면 체지방률 더 높아짐
=> 몸무게 낮추면 그보다 지방 더 낮춰얌
어차피 몸무게 잘 낮아지지 않는 체질. 최근 10년간 65~75kg 벗어난적이 없음.

체지방률 20% 달성위해서는 17.3kg-14.2kg = 3.1kg 지방 덜어내기가 필요

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