운동 일지 20211115 상체운동 왼쪽손목 테스트

#20211115 #상체운동

오늘은 왼쪽 손목이 얼마나 회복했나 테스트하는 날로 삼았다
바로 벤치프레스하기엔 상당히 부담스러워서
랫풀다운을 하였다
손목보호대를 하고 랫풀다운하니 괜찮았다
잘못된 자세는 등이 아닌 팔힘으로 하게되는데 손목아플땐 오히려 이렇게 팔운동해야하는거 아닌가란 생각도 가졌다
덤벨컬도 너무 무게 많이하거나 횟수늘리지않으면 괜찮아서 벤치프레스 20kg하니깐 바로 무리가 와서 중단했다
12월에도 손목아프면 병원가서 치료예정이다

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