[운동일지 161129] 오랜만에 아침운동
#기분좋은 #화요일 #헬스장 을 며칠못간게 계속 찜찜해서 오늘은 오랜만에 아침에도 갔다. 소소하지만 운동으로 하루를 시작하니 깨운했다
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[아침]
#바나나 1개.
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#자전거 20분.
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[점심]
#고구마 2개.
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윗몸일으키기
150회.
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레그레이즈
80회.
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허리
20회 * 3SET.
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랫풀다운
50kg. 10회 * 1SET.
45kg. 10회 * 3SET.
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벤치프레스
30kg. 10회 * 3SET.
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[저녁]
#돈까스 .
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#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
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