#20240428 #상체운동 #천국의계단
어제 가족모임으로 식사와 술을 마셔서
휴일이지만 틈새로 1시간 좀 넘게운동함
달걀도 1주일치 다 삶아놓음
400칼로리 딱 태움
왼쪽어깨 아침부터 좀 아픈상태
좀 자고싶을때 운동하니 세레토닌 나오는듯
오히려 좋음
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#20240422 #점심운동 #천국의계단
오늘도 유산소 30분, 400칼로리 달성!
저녁 회식이라 유산소 확실히 태우기
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#20240415 #점심운동 #천국의계단
30분 유산소 400칼로리 소모
씻기 10분
밥먹기 10분
빡시다..
오늘은 야근하느라 피자 3조각, 치킨1조각 먹음
그래도 400칼로리 소모했으니..
내일 피곤해도 또 운동 가야겠다
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