#20230517 #점심운동
어제는 파트너사 엔지니어분과 점심먹어서 운동을 거의쉰건데 몸이 아주 피곤했다. 그럼에도 운동을 했다.
윗몸은 100개도 못할줄 알았는데 하다보니 200개했다.
[체크리스트]
- 전날 음주여부 : x
- 전날 1만걸음 : 9,340걸음
- 공복 몸무게/체지방률 : 75kg 24.6%
- 아침운동 : 푸쉬업 100개
- 아침 식사 : 일반식
- 점심 식사/운동 : 단백질60g, 윗몸 200개, 유산소 100칼로리
- 윗몸 100개 시간 : 4분 12초
- 찬물샤워 : o
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