#20240422 #점심운동 #천국의계단
오늘도 유산소 30분, 400칼로리 달성!
저녁 회식이라 유산소 확실히 태우기
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#20240415 #점심운동 #천국의계단
30분 유산소 400칼로리 소모
씻기 10분
밥먹기 10분
빡시다..
오늘은 야근하느라 피자 3조각, 치킨1조각 먹음
그래도 400칼로리 소모했으니..
내일 피곤해도 또 운동 가야겠다
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#20240402 #점심운동
이번주 연속으로 이틀동안 점심운동 중이다
회사에서 #인바디대회 를 만들었는데
근력과 체지방중 선택해서 수치 대결하는 것이다
나는 당연히 근력하려고 했는데
내 체지방 수치 18.8kg과 실제 상의가 약간 배 부분이 불편한 것을 느껴서 체지방량을 줄이는 것을 선택했다
여름도 다가오고
그렇다고 여름휴가 정도 갈 것이지만 뭐
회사에 반팔입고 가더라도 불편하지 않고
오히려 맵시 좋은게 좋지 않을까 싶다
자존감 상승은 덤이고ㅎㅎ
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