#20210713 #재택전운동 #인바디
요즘 코로나 핑계로 헬스장 대신 주변 공원에서 유산소 운동이나 홈트로 팔굽혀펴기 간단히 하고, 밥은 가끔 닭가슴살 먹고 좀 편하게 먹었다
그랬더니 주변에서 요즘 운동하고있는거냐, 잘되고있는거냐 란 질문을 받는다
오랜만에 본 지인들도 안부인사가 운동피드 잘보고 있다 이니 좀더 열심히 해야겠다는 생각이 든다
2021년 체지방률 변화
1월 24.4%
2월 24일 23.3%
6월 8일 22.7%
7월 13일 22.8%
체지방률이 지난달대비 살짝 높아졌는데
지방이 늘었다기보다는 골격근량 1kg이 줄고 그 만큼 몸무게도 줄어서인것 같다
유산소로 몸무게가 줄면서 근육량도 빠진것 같다
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