#201912010 #점심운동 #하체운동 #운동일지
레그프레스를 이때까지 잘못했었다
무게를 낮추고 자세에 집중했는데 다리자극이 덜하단걸 느꼈다
무게 문제가 아닌 의자위치였다
신장길이에 맞춰서 의자를 더 땡기니 확 자극이 왔다
그리고 근육이 풀리지 않도록 잡아주는 것을 연습
의자높이는 4칸이 적당한것 같음
대니조님처럼 긴장풀린것 세트로 안침
#레그프레스
37.5kg 20회 2회
45kg 20회 3회
52.5kg 20회 2회
#레그익스텐션
20kg 20회
#레그익스텐션 & #레그컬
20kg 20회 4회
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
'Hoon Studio > 운동 일지' 카테고리의 다른 글
| [운동일지] 20191217 새벽운동 아침운동 (0) | 2019.12.17 |
|---|---|
| [운동 일지] 20191212 점심운동 상체운동 (0) | 2019.12.12 |
| [운동 일지] 20191209 점심운동 유산소운동 장염 (0) | 2019.12.09 |
| [운동 일지] 20191206 점심운동 정장에 몸을 맞추자 (0) | 2019.12.06 |
| [운동 일지] 20191205 귀인의 가르침, 점심운동 (0) | 2019.12.05 |
