#20200716 #점심운동 #하체운동
엊그제 힙어덕션 몇번했더니 이틀동안 운동이름 처럼 힙쪽이 매우 땡겼다. 지하철 계단 오르는것도 땡김.
그래서 하체운동맞이로 바로 힙어덕션부터 시작.
또 인스타에서 자리에 앉지않고 엉덩이 조금 띄우고 하는걸보고 따라해봤는데 이거 힘든운동이었구나.
하체운동 계속하다 이따 운전을 대비해서 어깨로 마무리
#오늘의운동
#힙어덕션 40kg 20회 2세트
60kg 20회 2세트
#레그익스텐션 45kg & #레그컬 37.5kg 3세트
#시티드레그프레스 60kg 5세트
#어깨운동 각 6kg 10회 3세트
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
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