#20211102 #유산소운동
유산소 45분해서 287칼로리 뺐다
속도 6으로 걷는것보다 9로 조금뛰는게 칼로리 소모에 훨씬 좋은 것을 깨달았다
속도 12까지 뛰어보았을때는 9에서 뛰는것보다 덜 가파랐다. 그렇다면 9~10수준으로 쭉 뛰는게 지금 내 컨디션에는 최적의 속도인 것 같다
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