#20211208 #점심운동 #힙으뜸 #러닝프로그램
스터디윗미처럼 헬스윗미가 있는지 찾아보다가 힙으뜸님의 러닝프로그램을 보고 20분좀 넘게 같이 뛰었다
그결과 땀샘 폭발하는 느낌이 들었고 뛰는동안 많이 배웠다
1. 페이스 메이커가 필요하다
2. 뛸때 팔을 앞으로가 아닌 팔꿈치가 뒤를 치도록, 그리고 옆으로 흔드는 것이 아닌 앞뒤로 흔드는것
3. 뛰다 빠르게 걸을때 땀샘폭발한다
4. 스마트워치로 심박체크를 하는것도 좋다
25분에 227칼로리 소모했네
손목은 어제 신경외과가서 엑스레이 찍었는데 괜찮아 보인다고 주사놓을수는 없고 염증약부터 먹어보라고 하였다
운동을 쉬어야하는지 물어보았는데 굳이 손목이 아프지않다면 운동안할 이유가 없다고하셨다. 진짜 손목이 아픈사람들은 이부위가 아파요가 아닌 여기가 아파요 로 정확하게 짚는다고 한다. 그리고 정확히 짚을수있어야 주사도 놓을수 있다고한다.
다행히 내손목을 여기저기 꺾어보셨는데 중요부분들 다괜찮다고 하셨다.
왠만하면 염증약먹고 지내보려고 한다
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