#20221031 #인바디데이
인바디를 자주 체크하고 있다
가능하면 운동할때마다 하려고 한다
눈바디가 더중요하고 인바디는 2주나 4주 간격이 좋다고하는데, 내 목표에 다가가는 과정이 알맞은지, 치팅데이 한 날의 효과는 어떤지 궁금해서다
그리고 한혜진님은 화이트보드에 매일 인바디와 술 드신날 체크하신것을 보고 벤치마킹하였다
노트에 수치를 쓸지, 좋은 어플을 찾을까 고민하다 검색해보니 의외로 고민할게 없었다
그냥 기본제공되는 인바디 어플을 사용하면 되었다. 같은 인바디 전문가용 기기 이더라도 프로그램에 등록을 안하니 수기입력해야하는데, 그리번거롭지 않아서 수기입력해보려고 한다.
#인바디
간만에 체지방률 25.4%를 만났다
그래프로 보니 2021년즈음부터 계속 24% 넘은듯. 제일낮은 수치가 19년 4월 23.1% 이네..
12월초까지 4주. 20%까지 해보려고 한다.
운동은 근력운동은 집에서 팔굽정도만 하고 점심시간에는 아주 심플하게 런닝머신정도만.
오늘도 222칼로리는 넘김.
회사에서만
단백질 91g섭취, 물 2.8L 마심
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