#20221110 #인바디데이
어제 저녁에 군만두 2판과 한라산&청하 마셔서 매우 피곤한 상태였음. 기상도 딱 출근준비하는 30분정도만 일찍 일어남.
그래도 체지방은 26% 나오긴함.
한끼정도 일탈은 괜찮은가. 근데 체감상은 확떨어져보임.
#섭취
물 2리터 좀 못채움. 바쁘니깐 의식적으로 마시기도 못따라가는듯.
단백질은 78g
간식용 단백질과자 다먹어서 사무실에 더 채워놓아야함
#점심운동
유산소만 30분. 속도 6으로만.
술마신 다음날은 무리하지말고 헬스장에서 걷기라도 하자컨셉.
좋았던점.
회사 락커룸 당첨되서 앞으로 3개월 사용가능해서 책상밑에 운동가방 안놓아도됨.
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