[운동일지 161130] 출근길에 만난 자가발전자전거
#기분좋은 #수요일 #아침운동 가는길에 #티비나오는자전거 #자가발전입식사이클 를 공원에서 보았다. 호기심에 1분간 잠시타보았는데, 정말 자전거를 달리니 TV가 나왔다. 간만에 실생활에 유용하고 아이디어 제품을 보아서 좋았다. #원주혁신도시
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[아침]
#치킨 4조각.
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#자전거 20분.
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[점심]
치킨 5조각.
고구마 1개.
밀키스 1캔.
토마토쥬스 2잔.
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윗몸일으키기
50회.
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레그레이즈
100회.
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허리
20회 * 3SET.
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벤치프레스
30kg. 10회 * 1SET.
20kg. 7회 * 5SET.
10kg. 7회 * 1SET.
5kg. 7회 * 1SET.
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[저녁]
#돈까스 .
#망고요거트
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#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
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