유영훈의 IT & Music Studio

[Daily 161204] 오랜만에 홍대서 만난 카카오프렌즈



#기분좋은 #일요일 오랜만에 #홍대 #디저트카페 도 가고, #카카오프렌즈 도 만났다 #즐거운하루
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[161201] 운동시작 1달만의 인바디 체크


#기분좋은 #목요일 정확히 운동을 시작한지 1달만에 인바디를 하였다. 이날만을 위해 가끔 몸무게를 재긴하였으나, 인바디를 하지않았다. 거의 일주일에 4일이상은 1시간이상씩 운동을 하고, 가급적 점심은 바나나 등 탄수화물은 최소화하였다. 내삶에서 이렇게 절제하면서 살았을때가 있었는가싶다. 눈바디 상으로는 기대할만하다고 생각했다.
BUT, 몸의 변화는 쉽게 오지않나보다 #근육발달 측정은 모두 발달로 바뀌고, 허리가 1인치이상 줄었으나, 내가 기대하였던 체지방율이나 근육량이 아니었다.. 무척 아쉬운순간이었다. 또다시 비만으로..
그치만, 점점 정상에 거의다가왔고, 이계기로 한달동안 계란을 조금더많이 먹을 것이다. 결국, 더좋아질것이다
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[아침]
운동못함.
잠.
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[점심]
김치라면.
과자.
게토레이.
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윗몸일으키기
130회.
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레그레이즈
60회.
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허리
20회 * 3SET.
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벤치프레스
20kg. 10회 * 5SET.
10kg. 10회 * 3SET.
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[저녁]
#제육볶음 .
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#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
#fitness #health

[운동일지 161130] 출근길에 만난 자가발전자전거


#기분좋은 #수요일 #아침운동 가는길에 #티비나오는자전거 #자가발전입식사이클 를 공원에서 보았다. 호기심에 1분간 잠시타보았는데, 정말 자전거를 달리니 TV가 나왔다. 간만에 실생활에 유용하고 아이디어 제품을 보아서 좋았다. #원주혁신도시
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[아침]
#치킨 4조각.
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#자전거 20분.
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[점심]
치킨 5조각.
고구마 1개.
밀키스 1캔.
토마토쥬스 2잔.
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윗몸일으키기
50회.
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레그레이즈
100회.
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허리
20회 * 3SET.
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벤치프레스
30kg. 10회 * 1SET.
20kg. 7회 * 5SET.
10kg. 7회 * 1SET.
5kg. 7회 * 1SET.
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[저녁]
#돈까스 .
#망고요거트
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#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
#fitness #health