[운동일지 161127] 운동도 휴식이 필요하겠지

Hoon Studio/운동 일지 2016. 11. 28. 11:04
[운동일지 161127] 운동도 휴식이 필요하겠지


#기분좋은 #일요일 어제 저녁에 회부터 시작해서 주말은 잘먹고있다. 오늘은 내 #오피스텔 2층에 있으면서 한번도 안가본 #더웍스 #thework 에서 필라프와 짬뽕을 먹었다 알고보니 #원주3대맛집 굳굳.

[아침]휴식..

[점심]#하와이안필라프#꽃게짬뽕 ..휴식.

[저녁]#굽네치킨 #볼케이노치킨#오리.


#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피#fitness #health

저작자표시 비영리 변경금지 (새창열림)

'Hoon Studio > 운동 일지' 카테고리의 다른 글

[운동일지 161130] 출근길에 만난 자가발전자전거  (0) 2016.11.30
[운동일지 161129] 오랜만에 아침운동  (0) 2016.11.29
[운동일지 161128] 운동장에서 유산소 운동  (0) 2016.11.28
[운동일지 161125] 나름 유산소운동  (0) 2016.11.25
[운동 일지 161124]  (0) 2016.11.24
Posted by 유영훈
,

[운동일지 161125] 나름 유산소운동

Hoon Studio/운동 일지 2016. 11. 25. 19:23
[운동일지 161125] 나름 유산소운동


#기분좋은 #금요일 오늘은 아침, 점심 모두 바뻤다. 이리저리 왔다갔다한 것을 혼자 #유산소운동 이라 위안을 한다. #출근을위한달리기 #정시도착을위해서 그와중에 #날씨는좋다
.
.
[아침]
운동못함.
.
[점심]
바나나 2개.
초코파이같은거 1개.
.
이리저리왔다갔다뛰었다 유산소
.
[저녁]
#도시락
공기밥은 1/4.
.
#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
#fitness #health

저작자표시 비영리 변경금지 (새창열림)

'Hoon Studio > 운동 일지' 카테고리의 다른 글

[운동일지 161130] 출근길에 만난 자가발전자전거  (0) 2016.11.30
[운동일지 161129] 오랜만에 아침운동  (0) 2016.11.29
[운동일지 161128] 운동장에서 유산소 운동  (0) 2016.11.28
[운동일지 161127] 운동도 휴식이 필요하겠지  (0) 2016.11.28
[운동 일지 161124]  (0) 2016.11.24
Posted by 유영훈
,

[운동 일지 161124]

Hoon Studio/운동 일지 2016. 11. 24. 19:56
[운동 일지 161124]


기분좋은 목요일 어제는 야간작업으로 인해 오전에 잠을 자느라 운동을 하루 빼먹었더니 매우 찜찜하였다. 그래서 오늘은 짬을 내서 운동을 쭉 하였다. 다음달초의 인바디를 위해서 좀더 노력해야겠다.
.
.
[아침]
운동못함.
잠.
.
[점심]
바나나 2개.
누릉지 조각 1개.
식빵 1개.
.
자전거
20분.
.
레그레이즈
150회.
.
허리
20회 * 3SET.
.
랫풀다운
45kg. 10회 * 3SET.
.
벤치프레스
25kg. 7회 * 4SET
20kg. 10회 * 2SET.
.
[저녁]
짜장면
공기밥1/3.
.

저작자표시 비영리 변경금지 (새창열림)

'Hoon Studio > 운동 일지' 카테고리의 다른 글

[운동일지 161130] 출근길에 만난 자가발전자전거  (0) 2016.11.30
[운동일지 161129] 오랜만에 아침운동  (0) 2016.11.29
[운동일지 161128] 운동장에서 유산소 운동  (0) 2016.11.28
[운동일지 161127] 운동도 휴식이 필요하겠지  (0) 2016.11.28
[운동일지 161125] 나름 유산소운동  (0) 2016.11.25
Posted by 유영훈
,

티스토리툴바