[Daily 161213] 혼자찾아간 남미음식점


저녁에 업체들의 야간작업으로 인해서
같이 계속 붙어있느니라
저녁을 같은팀 분들과 함께하지 못했다

그래서 밥을 혼자먹게되었는데
최근에 생긴 남미음식점에
가보게 되었다

다른 부장님께서 추천을 해주신집인데
매일매일 오늘의 요리가 바뀐다고했다

나는 볶음 파스타를 먹었다
Fideo frito라고 영수증에 써있었다
Pasta가 아닌 다른 단어여서 궁금증에 찾아보았다

Fideo는 누들과 비슷한 의미이고
Frito는 기름에 튀긴 의미라고 네이버에 나왔다
즉, 기름에 튀긴 누들. 볶음파스타였다.

맛도 나름 맛있었고
오랜만에 혼밥에
혼자 여행온 기분을 느낀
귀한 30분이었다

Posted by 유영훈
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[Daily 161212] 밤을 꼬박세면서 작업을 한 후


잠이 어느정도는 꼭 필요한 스타일이라
밤샘작업을 하거나 친구들과 놀때에도
무조건 틈틈이나 1~2시간은 자야 생활이 되었다

그런데, 당장 오늘 오전부터 다른업체들이와서
작업을 해야만해서
선배 1명과 같이 밤을 정말 꼬박세며서
케이블 포설된것을 다시 옮기고 San스위치에 꽂았다

정말 이번플젝에서는 케이블과 징하게 오래하는 것 같다
덕분에 케이블 타입과 작업량 등에 대한 개념을
피부로 느꼈다고 좋게 말하고싶다

잠을 다시 원주로가는 버스에서
조금 청하고 있는데
지금 턱밑까지 내려온 다크서클이 하루빨리 사라지길 바랄뿐이다

덕분에 오늘 점심운동은 패쓰ㅠ
이따 컨디션회복되면 홈트나 잠깐해야지

Posted by 유영훈
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[운동일지 161207] 음악들으면서 헬스하기


지난달에 새로 구입한 블루투스 이어폰으로 지니에서 헬스장 노래를 틀고 운동을 했다

빠른 EDM음악으로 구성되서인지
운동이 조금더 하드하고
집중이 되었다

앞으로도 조금더
하드하게 운동해서
오후에는 팔을 못들고
잘 걷지 못할정도로 만들어야겠다


Posted by 유영훈
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[Daily 161204] 오랜만에 홍대서 만난 카카오프렌즈



#기분좋은 #일요일 오랜만에 #홍대 #디저트카페 도 가고, #카카오프렌즈 도 만났다 #즐거운하루
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#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
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[161201] 운동시작 1달만의 인바디 체크


#기분좋은 #목요일 정확히 운동을 시작한지 1달만에 인바디를 하였다. 이날만을 위해 가끔 몸무게를 재긴하였으나, 인바디를 하지않았다. 거의 일주일에 4일이상은 1시간이상씩 운동을 하고, 가급적 점심은 바나나 등 탄수화물은 최소화하였다. 내삶에서 이렇게 절제하면서 살았을때가 있었는가싶다. 눈바디 상으로는 기대할만하다고 생각했다.
BUT, 몸의 변화는 쉽게 오지않나보다 #근육발달 측정은 모두 발달로 바뀌고, 허리가 1인치이상 줄었으나, 내가 기대하였던 체지방율이나 근육량이 아니었다.. 무척 아쉬운순간이었다. 또다시 비만으로..
그치만, 점점 정상에 거의다가왔고, 이계기로 한달동안 계란을 조금더많이 먹을 것이다. 결국, 더좋아질것이다
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[아침]
운동못함.
잠.
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[점심]
김치라면.
과자.
게토레이.
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윗몸일으키기
130회.
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레그레이즈
60회.
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허리
20회 * 3SET.
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벤치프레스
20kg. 10회 * 5SET.
10kg. 10회 * 3SET.
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[저녁]
#제육볶음 .
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#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
#fitness #health

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[운동일지 161130] 출근길에 만난 자가발전자전거


#기분좋은 #수요일 #아침운동 가는길에 #티비나오는자전거 #자가발전입식사이클 를 공원에서 보았다. 호기심에 1분간 잠시타보았는데, 정말 자전거를 달리니 TV가 나왔다. 간만에 실생활에 유용하고 아이디어 제품을 보아서 좋았다. #원주혁신도시
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[아침]
#치킨 4조각.
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#자전거 20분.
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[점심]
치킨 5조각.
고구마 1개.
밀키스 1캔.
토마토쥬스 2잔.
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윗몸일으키기
50회.
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레그레이즈
100회.
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허리
20회 * 3SET.
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벤치프레스
30kg. 10회 * 1SET.
20kg. 7회 * 5SET.
10kg. 7회 * 1SET.
5kg. 7회 * 1SET.
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[저녁]
#돈까스 .
#망고요거트
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#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
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[운동일지 161129] 오랜만에 아침운동



#기분좋은 #화요일 #헬스장 을 며칠못간게 계속 찜찜해서 오늘은 오랜만에 아침에도 갔다. 소소하지만 운동으로 하루를 시작하니 깨운했다
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[아침]
#바나나 1개.
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#자전거 20분.
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[점심]
#고구마 2개.
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윗몸일으키기
150회.
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레그레이즈
80회.
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허리
20회 * 3SET.
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랫풀다운
50kg. 10회 * 1SET.
45kg. 10회 * 3SET.
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벤치프레스
30kg. 10회 * 3SET.

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[저녁]
#돈까스 .
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#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
#fitness #health

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[운동일지 161128] 운동장에서 유산소 운동

#기분좋은 #월요일 일어나자마자 #출장 으로 바로 #원주역 으로 갔으나, 철도파업 으로 기다리고 #제천역 에서 되돌아올때도 저녁까지 #기다림의연속 이었다. 시간이 붕떠서 제천역가기전에 출장지의 #운동장 을 5바퀴돌면서 오늘의 유산소운동 을 하였다.
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[아침]
운동못함.
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[점심]
바나나 2개.
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운동장 5바퀴. 유산소
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[저녁]
#돼지국밥
공기밥은 1공기 뚝딱.
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#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
#fitness #health

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[운동일지 161127] 운동도 휴식이 필요하겠지


#기분좋은 #일요일 어제 저녁에 회부터 시작해서 주말은 잘먹고있다. 오늘은 내 #오피스텔 2층에 있으면서 한번도 안가본 #더웍스 #thework 에서 필라프와 짬뽕을 먹었다 알고보니 #원주3대맛집 굳굳.

[아침]휴식..

[점심]#하와이안필라프#꽃게짬뽕 ..휴식.

[저녁]#굽네치킨 #볼케이노치킨#오리.


#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피#fitness #health

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[운동일지 161125] 나름 유산소운동


#기분좋은 #금요일 오늘은 아침, 점심 모두 바뻤다. 이리저리 왔다갔다한 것을 혼자 #유산소운동 이라 위안을 한다. #출근을위한달리기 #정시도착을위해서 그와중에 #날씨는좋다
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[아침]
운동못함.
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[점심]
바나나 2개.
초코파이같은거 1개.
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이리저리왔다갔다뛰었다 유산소
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[저녁]
#도시락
공기밥은 1/4.
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#홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #운동남 #여행 #여행자 #여행중독 #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #헬스타그램 #운동하자 #셀카 #셀피
#fitness #health

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