#20200520 #점심운동 #하체운동
요즘 복부가 너무 신경쓰임
전반적인 운동필요
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
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#20200429 #점심운동 #턱걸이 #데드리프트
바가 20kg 쳤을때 50kg부터 자세가 안좋아지는 것 같음
한계점 파악하고 땀내기는 좋은것같음
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#20200427 #점심운동 #상체운동
팔굽, 벤치프레스만함
오늘저녁 회식예정
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
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#20200424 #점심운동 #하체운동 #주4일출석 #워밍업주간
다리 오랜만에 하니 바로 자극온다
식단
어제 점심 치킨마요 저녁 차돌된장찌게
오늘 오전 아이스아메리 점심 치킨마요예정 저녁 치팅데이 예정(부부의세계)
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#20200423 #점심운동 #상체운동 #몸풀기주간
어제는 그전날 회식으로 인해 해장하기 위해 점심운동못함.
어쨋든 하루는 쉬었는데도 아직도 몸이 쑤심.
다시 상체운동진행함.
오늘은 사람들이 많지 않았음.
아직 의자에 앉으면 뱃살이 신경쓰이고
배에 힘도 많이 들어가지 않는 단계
식단도 간단히 남기려고 한다.
점심운동 전 24시간.
전날 점심 한우국밥, 간식 쿠키 1개, 저녁 쭈꾸미
당일 아침 토마토, 오전 아이스아메 1잔, 점심 한솥 치킨마요 예정
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#20200421 #점심운동 #상체운동 #몸풀기 #워밍업
2달만에 근력운동이어서
길게보고 가볍게 워밍업 수준으로.
어제도 나름 가볍게 했는데
일어나니 근육이 쑤셨다
헬스장 오니 몸 좋은 사람 참 많다
비교하면 재미없으니 어제의 내 인바디와 비교하겠음
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#20200420 #점심운동 #마스크운동 #다시운동시작 #인바디 #찌는건한순간
오늘부터 다시 운동복과 수건 대여를 해준다고해서
큰맘먹고 마스크쓰고 나갔다
그런데 생각보다 사람들이 너무 많아서 놀랐고
나의 인바디 수치에 더 놀랐다
2개월만에 이렇게 찌고 근력빠질지는 몰랐다
나름 유산소는 이래저래 많이되었다고 생각했는데.
꾸준히 근력운동하기.
생각해보니 점심운동 30분 깔짝하는게 도움이 되었단걸 증명하는 것.
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#20200219 #점심운동 #상체운동
이번주 계속 출석했지만 인스타 기록은 안했다
서서히 쳐짐을 느껴서 다시 기록시작!
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#20200117 아침운동 #출근전30분운동 #상체운동 #점심운동 #하체운동
출근전에 30분 상체운동하고 씻고 갔다
오전에 중요한 회의하고나니 점심운동은 제낄까 고민했다
점심 다가오니 좀 졸렸는데 하루 루틴을 깨기 싫고
하체운동날인데 아침에 상체한것도 좀 신경쓰여서 왔다
워밍업하고 또 막상 운동하니 컨디션이 올라갔다
샤워하면 다시 오후도 화이팅할수 있을것 같다
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#20200114 #상체운동 #점심운동
오랜만에 운동을 하는 것 같다.
실생활 속에서 힘을 써서 운동 대용이라고 자기최면을 걸었는데
센터에서 기구로 운동하니 확실히 운동안하는 티가 난다.
그래도 운동하니 생각 정리도 되고 여러모로 좋다
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