#20201111 #빼빼로데이 #빼빼로운동 #점심운동 #상체운동
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| 28201125 점심 상체운동 인바디 (0) | 2020.11.25 |
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#20201103 #하체운동 #유산소운동
땀을 내니 상쾌해진다
운동할때 음악만 들으니 집중된다
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#20201102 #점심운동 #운동전후 #상체운동
좌 : 운동전, 우 : 운동후
운동 집중을 위해 머리도 시원하게 정리
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#20200924 #점심운동 #상체운동
건강한 몸, 건강한 정신
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#점심운동 #20200922 #상체운동'
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
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#20200921 #점심운동 #상체운동
불과 1달전에 체지방률이 22.9%이라고 적었는데
코로나로 운동 쉰지 거의 딱 1달만에 24.9%가 되었다
1달간 2% 상승ㅎㅎ
줄이긴 진짜 힘든데 늘리긴 진짜 쉬웠다
#오늘의운동
#벤치프레스 20kg 15회 3세트
10회 1세트
#랫풀다운 33kg 15회 1세트, 10회 1세트
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
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이번주말이면 헬스 딱 1달쉬는것이 마무리 된다
다음주부터는 다시 점심운동 시작하려고 한다
오늘은 퇴근길 기준 6천걸음이 넘었네!
시계를 하루종일 차고 있는것도 카운팅에 도움이 되는것 같다
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#20200908 #점심운동 2주동안 쉬고있는중
코로나 때문에 먼저 한달간 중지신청을 하였었는데
곧 센터도 2주간 휴관중
집에서 홈트를 하려고하였으나 잘먹고 잘찌는중
그래서 머라도 올려야 좀 적당히먹고 움직이지않을까싶어서 점심한솥사진
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#20200820 #점심운동 #하체운동
로잉머신 처음으로 해봤는데 재밌었다
나름 기록 만드는 느낌이고 10분도 안되는시간에 땀나는 유산소찾음.
#오늘의운동
#턱걸이 10회
#시티드레그프레스 45kg 10회
60kg 15회 3세트
75kg 15회 3세트
#로잉머신 1.5km 7분 43분
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
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#20200819 #점심운동 #상체운동 #인바디
벨트까지 하고 데드리프트
매달말에 인바디측정을 하지만 오늘은 일주일 남겨두고 중간체크
체지방률이 22.9로 소폭 내려가서 기분이 좋았으나
회사동료의 운동짤로 한번더자극
적나라하게 정확한듯..
어서15%부터 만들자
딱 10%만되도 정말좋을것 같다
운동은 과학이었음
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
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