#20200608 #상체운동 #팔운동
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| [운동일지 20200525] 인바디데이 점심상체운동 (0) | 2020.05.25 |
#20200603 #점심운동 #상체운동 #팔운동 #등운동
목 뻐근한게 좀 풀려서 다시 근력운동시작
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
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#20200526 #점심 #복근운동 #자전거 #유산소운동
어제 인바디 충격으로 뱃살을 고민하다 복근운동을 오랜만에 했다
3번좀 넘으니 벌써 힘들었다
몇갠진 모르겠지만 워밍업차원으로 100개안되게 했다
나머지 30분좀 넘는시간을 자전거를 탔다
유산소를 집중제으로 오랜만에하니 땀이 꽤났다
점심은 소세지와 단백질보충제
저녁엔 간단모임회식
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#20200525 #인바디데이 #점심운동 #상체운동
1달만에 인바디를 하였다
몸무게가 지난주만 하더라도 69kg정도였는것 같은데 최근에 2kg쪄서 운동초기인 1년전 몸무게로 회복하였다.
골격근량은 좀 늘었고
체지방률 또한 전고점으로 회복중이다.
역시 체감만 뱃살이 신경쓰는게 아니었음.
실제 체지방이 엄청늘었음. 이런걸 보면 모든것을 숫자로 표현가능한것 같다
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상체운동
새치고기고기
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
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#20200520 #점심운동 #하체운동
요즘 복부가 너무 신경쓰임
전반적인 운동필요
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#20200429 #점심운동 #턱걸이 #데드리프트
바가 20kg 쳤을때 50kg부터 자세가 안좋아지는 것 같음
한계점 파악하고 땀내기는 좋은것같음
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#20200427 #점심운동 #상체운동
팔굽, 벤치프레스만함
오늘저녁 회식예정
#점심시간 #점심운동 #홈트 #홈트레이닝 #눈바디 #인바디 #유산소운동 #헬스장 #피트니스 #피트니스센터 #운동하는직장인 #헬스타그램 #운동스타그램 #직장인 #회사원 #직장인스타그램 #운동일지 #운동일기 #fitness #health
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#20200424 #점심운동 #하체운동 #주4일출석 #워밍업주간
다리 오랜만에 하니 바로 자극온다
식단
어제 점심 치킨마요 저녁 차돌된장찌게
오늘 오전 아이스아메리 점심 치킨마요예정 저녁 치팅데이 예정(부부의세계)
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#20200423 #점심운동 #상체운동 #몸풀기주간
어제는 그전날 회식으로 인해 해장하기 위해 점심운동못함.
어쨋든 하루는 쉬었는데도 아직도 몸이 쑤심.
다시 상체운동진행함.
오늘은 사람들이 많지 않았음.
아직 의자에 앉으면 뱃살이 신경쓰이고
배에 힘도 많이 들어가지 않는 단계
식단도 간단히 남기려고 한다.
점심운동 전 24시간.
전날 점심 한우국밥, 간식 쿠키 1개, 저녁 쭈꾸미
당일 아침 토마토, 오전 아이스아메 1잔, 점심 한솥 치킨마요 예정
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