유영훈의 IT & Music Studio

#20200421 #점심운동 #상체운동 #몸풀기 #워밍업


2달만에 근력운동이어서

길게보고 가볍게 워밍업 수준으로.


어제도 나름 가볍게 했는데

일어나니 근육이 쑤셨다


헬스장 오니 몸 좋은 사람 참 많다

비교하면 재미없으니 어제의 내 인바디와 비교하겠음

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#20200420 #점심운동 #마스크운동 #다시운동시작 #인바디 #찌는건한순간

오늘부터 다시 운동복과 수건 대여를 해준다고해서
큰맘먹고 마스크쓰고 나갔다
그런데 생각보다 사람들이 너무 많아서 놀랐고
나의 인바디 수치에 더 놀랐다
2개월만에 이렇게 찌고 근력빠질지는 몰랐다
나름 유산소는 이래저래 많이되었다고 생각했는데.

꾸준히 근력운동하기.
생각해보니 점심운동 30분 깔짝하는게 도움이 되었단걸 증명하는 것.

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#20200219 #점심운동 #상체운동
이번주 계속 출석했지만 인스타 기록은 안했다
서서히 쳐짐을 느껴서 다시 기록시작!

#20200117 아침운동 #출근전30분운동 #상체운동 #점심운동 #하체운동


출근전에 30분 상체운동하고 씻고 갔다

오전에 중요한 회의하고나니 점심운동은 제낄까 고민했다

점심 다가오니 좀 졸렸는데 하루 루틴을 깨기 싫고

하체운동날인데 아침에 상체한것도 좀 신경쓰여서 왔다

워밍업하고 또 막상 운동하니 컨디션이 올라갔다

샤워하면 다시 오후도 화이팅할수 있을것 같다

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#20200114 #상체운동 #점심운동


오랜만에 운동을 하는 것 같다.

실생활 속에서 힘을 써서 운동 대용이라고 자기최면을 걸었는데

센터에서 기구로 운동하니 확실히 운동안하는 티가 난다.


그래도 운동하니 생각 정리도 되고 여러모로 좋다

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#20200104 #아들 #돌잔치 #네스트호텔

결혼식 이후 신혼여행 가기전에 1박하였던 네스트호텔에
이제는 아들 돌잔치를 맞아 함께 방문하였습니다.

아이가 태어난지 엊그제같은데 벌써 돌이라니 시간이 정말 빠른 것 같습니다. 오랜만에 스냅촬영도 너무 재밌었고 행사도 재미나게 한것 같습니다.

저희도 가족, 친척분만 초대해서 진행했는데 역시 동생들이 많은 도움주셔서 감사했습니다.

수영장 맛집이라는 네스트호텔에서 수영장 이용권을 선물로 주셨는데 내일 오전이라도 방문할지 고민입니다 🏊‍♂️

우선은 오늘 새벽까지 고생한 와이프와 모델역할을 잘 수행한 아들과 낮잠을 자보고 생각하렵니다 👪

#돌잡이 #돈 #돌끝대디 #네스트호텔돌잔치

#20200102 #새해운동시작 #점심운동 #상체운동

2020년 새해를 맞아 점심운동 시작했다

6개월 목표

1. 근육량 35kg 이상 (현재 29.3kg)

2. 체지방량 13kg 이하 (현재 16.6kg)

운동일지 블로그
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[운동 일지] 20191230 점심운동 인바디

#20191230 #점심운동 #상체운동 #인바디
지난주에는 연차 하루, 크리스마스, 프로젝트 완료보고 점심식사 로 점심운동을 한번도 못했다.
그래도 가급적 기름진 음식은 피하려고 하고, 단백질도 구매해서 먹기 시작해서 인바디를 살짝쿵 기대했다
우선 체감상 복부비만이 많이 사라진듯한 느낌이었음.

인바디 결과는 실로 냉정하였다.
겉으로는 표준처럼 보이지만 비만이라고 하네..
몸무게가 오랜만에 60kg대로 내려왔는데 사실 몸무게에 신경은 안쓰고 있어서. 근력량만 매우 많이 키우고 싶은 마음이다. 내년엔 벌크업과 근력량을 더 늘리도록!

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[운동 일지] 20191218 새벽운동 점심운동 하체운동

[운동일지] 20191217 점심운동 뉴욕웨이 단백질보충제

#20191217 #점심운동 #뉴트리션팩토리 #뉴욕웨이 #뉴욕웨이WPC #초코맛 #단백질보충제

WPC와 WPI의 용어 때문에 어떤 단백질을 선택할지 고민되었다

한마디로 WPC는 유청단백질, WPI는 분리유청단백질이다.

선택의 포인트는 본인이 유당불내증이 있는가이다.

내가 유당불내증이 있는지 없는지 잘모르지만 우선 WPC로 주문하고 며칠째 먹어보고 있는데 큰 무리가 없었다

맛은 초코맛이라 당연히 맛있고 흰우유 조합으로 먹고 있다

단백질통은 사무실에 두고 점심운동 후에 먹고 있다